3 loại nước uống giúp trung hòa axit, tốt cho sức khoẻ

Nước i-on kiềm, trà gừng, trà xanh… là những loại thức uống lý tưởng đối với sức khoẻ của con người, đặc biệt là những ai đang duy trì khẩu phần ăn dư thừa axit. 

Trong cơ thể của một người bình thường thì pH thường duy trì ở mức từ 7.35 – 7.4. Chỉ số này nếu giảm hoặc tăng đều có tác động không tốt đến sức khoẻ của bạn.

Khi cơ thể thừa axit thì điều gì sẽ xảy ra? 

Nếu cơ thể của bạn dư thừa axit (tức là độ Ph < 7) thì sẽ làm suy yếu các hệ thống bên trong cơ thể, tạo thành môi trường lý tưởng cho các căn bệnh hình thành và phát triển.

Mỗi cơ thể của chúng ta luôn có hệ thống để giúp cân bằng độ pH. Do đó, khi cơ thể sản sinh quá nhiều axit, nó sẽ kéo Canxi, Natri, Kali, Magiê… từ các cơ quan quan trọng và xương để trung hòa, loại bỏ axit ra khỏi cơ thể. Việc các khoáng chất mang tính kiềm bị kéo đi sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, làm ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất làm việc. Nó cũng khiến hệ miễn dịch của bạn trở nên suy yếu, làm tăng nguy cơ bị nhiễm virus.

Cơ thể của bạn bị dư thừa Axit cũng sẽ làm da bị yếu đi, ảnh hướng tới khả năng chống nhiễm trùng, gây tổn thương gốc tự do dẫn đến tình trạng lão hóa sớm và dễ nổi mụn.

Một môi trường có tính axit cao sẽ buộc cơ thể tạo ra các thêm các mô mỡ để lưu trữ phần axit dư thừa bởi các cơ quan khác đều đang trong tình trạng quá tải vì bận xử lý số chất độc hại mà số axit dư thừa gây ra. Tình trạng trên sẽ làm cho cơ thể của bạn trở nên béo phì và việc giảm cân sẽ gặp rất nhiều khó khăn.

Ngoài ra, nếu có quá nhiều axit trong cơ thể dễ gây tích tụ vào máu. Khi đó, hệ thần kinh sẽ bị ức chế khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, stress, làm giảm hiệu quả làm việc.

Theo các chuyên gia y tế, nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng dư thừa axit là chế độ ăn uống không lành mạnh và ít kiềm. Để tránh tình trạng này, điều bạn nên làm là uống nhiều loại nước giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể. 

Những loại nước uống giúp trung hoà axit, tốt cho sức khoẻ của bạn

Một số thức uống có tác dụng cân bằng lượng pH trong cơ thể tốt nhất mà bạn nên uống mỗi ngày là: Nước i-on kiềm, trà gừng, trà xanh…

1. Nước i-on kiềm

Nước i-on kiềm thường có độ pH dao động trong khoảng từ 8.5-9.5. Chỉ số này vừa đủ để trung hòa số axit dư thừa trong cơ thể mà không gây kích ứng do tính kiềm khá nhẹ.

Uống nước i-on kiềm giúp cơ thể của bạn có thể khử hoạt tính Pepsin (Enzyme chính gây ra trào ngược axit). Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng thức uống này có lợi cho những người bị huyết áp cao, tiểu đường và Cholesterol cao.

Một nghiên cứu mới đây phát hiện khác biệt đáng kể về độ nhớt của máu khi uống nước i-on kiềm với nước thường sau các hoạt động tiêu tốn nhiều năng lượng. Độ nhớt là phép đo trực tiếp về hiệu quả khi máu chảy qua các mạch. Với nước uống i-on kiềm, máu di chuyển hiệu quả hơn, hỗ trợ tốt hơn cho việc cung cấp oxy cho toàn bộ cơ thể.

Ngoài ra, các chuyên gia sức khỏe tin rằng nước i-on kiềm mang các đặc tính chống lão hóa, làm sạch ruột, giải độc, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp ích cho việc giảm cân và có khả năng kháng ung thư. 

Mức giá của loại nước uống i-on kiềm cũng rất hợp lý, bạn có thể tìm mua tại các siêu thị, cửa hàng tiện lợi hay là đặt hang trên Tiki.

2. Trà gừng

Trà gừng cũng là một loại thức uống rất tốt cho cơ thể của chúng ta, chúng mang đến nhiều lợi ích về mặt sức khoẻ.

Trà gừng vừa có tính kiềm, vừa có tính kháng viêm. Thức uống này chứa các hoạt chất gingerols giúp tăng cường tiêu hóa, giảm axit trong dạ dày. Trà gừng không chứa chất caffein, thêm vào một chút mật ong là giải pháp hợp lý với những người mắc chứng trào ngược dạ dày. 

3. Trà xanh

Nước trà xanh mang tính kiềm với độ pH vào khoảng 9. Chính vì thế, đây là đồ uống lý tưởng nếu chế độ ăn của bạn dư thừa axit. 

Để luôn khoẻ mạnh thì bạn hãy lựa chọn những loại nước uống tốt cho sức khoẻ của mình nhé! Hi vọng là qua bài viết này sẽ giúp bạn có thêm được nhiều thông tin bổ ích về các loại nước uống để chăm sóc sức khoẻ của mình và người thân được tốt hơn.