5 thói quen giúp tăng hiệu quả chống lão hóa da mùa nắng nóng

Các tác nhân tuổi tác, tia UV, stress, chế độ ăn uống không hợp lý… là một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa sớm của làn da.

Cùng i-on Life tìm hiểu 7 thói quen giúp duy trì nét đẹp trẻ trung, rạng ngời đặc biệt trong mùa nắng nóng này nhé.

1. Uống nhiều nước mỗi ngày

Thời tiết nắng nóng thường xuyên uống nước không chỉ cung cấp đủ nước cho cơ thể mà còn hỗ trợ trong việc chống lão hóa da. Bởi vì, nếu bị mất nước làn da sẽ có dấu hiệu khô, nổi mụn, ngứa, thiếu sức sống… Do đó, việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là phương pháp đơn giản để có làn da ngậm nước và căng mong.

Đặc biệt, để hỗ trợ tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp việc sử dụng nước ion kiềm i-on Life mỗi ngày là giải pháp đơn giản mà hiệu quả. i-on Life có tính kiềm tự nhiên cao pH 8.5-9.5 giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể. Hạn chế sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Nước i-on Life được sản xuất bằng công nghệ điện phân nước tiên tiến từ Nhật Bản nên có cụm phân tử nước siêu nhỏ (chỉ bằng ½) phân tử nước thông thường, giúp cơ thể nhanh chóng bù nước ngày nắng nóng, giúp làn da ngậm nước mịn màng.

Là nước uống giàu các hydro hoạt tính đẩy lùi quá trình oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa giúp làn da tươi trẻ bằng việc uống đúng nước tốt mỗi ngày.

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp ích cho việc chống lão hóa mà còn có tác dụng hỗ trợ cơ thể hoạt động trơn tru, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp giảm mỡ thừa.

2. ​​​​​​Sử dụng kem chống nắng

Tia UV từ ánh mặt trời là kẻ thù hàng đầu của làn da. Khi tiếp xúc trực tiếp với làn da sẽ gây nên hiện tượng sạm và nám da phá hủy collagen làm da nhanh lão hóa. Do đó, khi thoa kem chống nắng là bước chăm sóc da quan trong đối với mọi đối tượng khi đi ra ngoài với nhiệt độ ngoài trời cao.

Sử dụng kem chống nắng nhiều người bỏ quên vị trí ở cổ và tay dẫn đến nếp nhăn dễ dàng xuất hiện ở khu vực này. Đồng thời, khi đi ra ngoài bạn nên mặc trang phục dài, khẩu trang để tăng cường hàng rào chắn bảo vệ làn da trước tác động của mặt trời.

3. Tập luyện thể thao mỗi ngày

Việc tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Thói quen này không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn có tác dụng chống lão hóa cho làn da. Khi vận động cơ thể sẽ tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy tuần hoàn máu giúp làn da trông căng mịn và trẻ trung hơn.

Bạn có thể lựa chọn các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, tập aerobic,yoga…

4. Tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc

Căng thẳng, stress quá độ là nguyên nhân góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm như xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm… Không những thế các vấn đề như mụn trứng cá, chàm da… có thể nghiêm trọng nếu căng thẳng kéo dài.

Do đó, giảm thiểu căng thẳng không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp ích cho vẻ đẹp của làn da. Đồng thời, ngủ sớm và đủ giấc (từ 22h đến 6h) cũng giúp làn da tươi sáng, mịn màng hơn.

5. Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp bạn có được sức khỏe và duy trì sắc đẹp. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp bảo vệ tế bào ra khỏi những gốc tự do gây ra. Những loại thực phẩm này có thể kể đến như cà chua, quả mọng, dâu tây, bông cải xanh, tỏi và trà xanh.

Ngược lại, nếu bạn thường xuyên sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn đồ chiên rán, nước có ga, cafe có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn da và khiến làn da lão hóa nhanh hơn.

Thời tiết nắng nóng có nhiều tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của chị em gặp các vấn đề. Ngoài có chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý bạn nên uống đủ 2 -3 lít nước i-on Life mỗi ngày. Đây được xem là phương pháp đơn giản bảo vệ sức khỏe thông qua việc uống nước tốt mỗi ngày.