Căng thẳng trong đại dịch liệu có làm tái phát các bệnh về tiêu hóa?

1. Đại dịch tác động như thế nào đến các vấn đề tiêu hóa?

Tâm lý căng thẳng là một trong những tác nhân gây dư thừa axit dẫn tới một số bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa như: đau dạ dày, táo bón, kích thích đường ruột… Bên cạnh đó, tình hình dịch bệnh đang căng thẳng để tăng sức đề kháng bạn thường bổ sung vitamin C, cam, bưởi, nước gừng… sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của hệ tiêu hóa.

2. Một số tác nhân chính ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa trong mùa dịch.

Thứ nhất, bệnh lý COVID-19 cũng có những biểu hiện tiêu hóa, thường gặp nhất là triệu chứng liên quan đến mất vị giác, buồn nôn, nôn, tiêu chảy và đau bụng. Những ước tính trên số liệu tại bệnh viện cho thấy, khoảng 5 - 20% bệnh nhân nhập viện có những triệu chứng này. Do đó, đây là nhóm có thể làm cho triệu chứng tiêu hóa trong dịch bệnh tăng thêm. Hơn nữa, nhiều bệnh nhân COVID-19 xuất hiện triệu chứng về tiêu hóa thì sau khi xuất viện tình trạng này vẫn còn dai dẳng, thậm chí có thể kéo dài hơn 3 tháng.

Bên cạnh đó, những triệu chứng tiêu hóa của người không mắc COVID-19 trong thời gian dịch bệnh cũng tăng thêm. Do bổ sung quá nhiều vitamin C, các thực phẩm chức năng... với chế độ không hợp lý sẽ dễ gặp các bệnh về thực quản, dạ dày tá tràng và những triệu chứng của tiêu hóa dưới mà chúng ta hay nghe nhắc đến nhiều nhất là hội chứng ruột kích thích.

Ngoài ra, tâm lý không tốt cũng ảnh hưởng tới các bệnh liên quan đến đường ruột. Theo nghiên cứu khoa học, ống tiêu hóa của chúng ta có một hệ thần kinh tại chỗ để chi phối vấn đề bài tiết dịch tiêu hóa, vận động của ống tiêu hóa, cảm nhận triệu chứng đau… Hệ thống này không hoạt động đơn lập mà tương tác 2 chiều với hệ thần kinh trung ương ở não.

Do đó, những bất thường ở chỗ này có thể gây ra sự xáo trộn ở chỗ khác. Vì mối liên hệ khá phức tạp nên chúng ta thấy rằng trong những bối cảnh không chỉ là đại dịch này, mà khi bản thân một người có khó khăn về vấn đề tâm lý như trầm cảm, stress, lo âu… có thể làm tăng thêm các triệu chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

3. Phương pháp để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh

- Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Uống đủ nước là một trong những phương pháp quan trọng nhằm tăng cường sức đề kháng trong đại dịch. Bên cạnh đó, uống đủ nước còn giúp hệ tiêu hóa của bạn trơn tru khỏe mạnh.

Mỗi ngày bạn sử dụng 2-3 lít nước ion kiềm cao cấp i-on Life sẽ giúp hỗ trợ cải thiện cho các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.

Đã có nhiều chuyên gia y tế trong và ngoài nước khuyên người dân nên sử dụng nước uống kiềm để hỗ trợ phòng ngừa các bệnh như: các bệnh đường ruột (táo bón, khó tiêu, đầy bụng, sự lên men bất thường trong dạ dày…), ngăn ngừa lão hóa.

Tại Nhật Bản, nước ion kiềm đã được chứng nhận có hiệu quả “cải thiện các bệnh về đường tiêu hóa”. Được kỳ vọng và đánh giá có hiệu quả cải thiện một số triệu chứng bệnh và có tác dụng như chất dinh dưỡng cải thiện sức khỏe mà các loại nước khác không có.

“i-on Life” là thương hiệu nước ion kiềm cao cấp đầu tiên tại Việt Nam, có TÍNH KIỀM TỰ NHIÊN như rau xanh, pH 8.5-9.5, giúp trung hòa acid dư thừa trong cơ thể, chống axit hóa, tốt cho tiêu hóa. Đồng thời, nước ion Life còn có các cụm phân tử nước nhỏ mịn hơn 1/2 so với cụm phân tử nước thông thường sẽ thẩm thấu tới mọi ngóc ngách của tế bào, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và thúc đẩy hệ bài tiết hoạt động nhanh chóng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, mỗi cụm phân tử nước ion Life còn chứa các khoáng chất tốt cho sức khỏe như Ca, Mg, Na, K (Tổng hàm lượng ion ~ 180mg/l), đặc biệt các HYDRO HOẠT TÍNH có khả năng chống oxy hóa, cung cấp thêm khoáng chất cần thiết cho tế bào, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Trước tình hình dịch Covid 19 đang phức tạp việc bổ sung nước ion kiềm rất cần thiết. Cấu tạo của virus gồm 3 phần: màng ngoài là lớp axit béo (lipit), lớp lõi là protein & RNA. Trong đó mắt xích yếu nhất là các phân tử axit béo, đây là lớp vỏ bọc bảo vệ của con virus, giúp con virus xâm nhập vào tế bào cơ thể vật chủ. Do đó, tăng cường sử dụng các thực phẩm có tính kiềm cao giúp phá vỡ mắt xích yếu nhất của virus.

- Chế độ ăn uống hợp lý

Để có chế độ ăn uống hợp lý để tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa chúng ta hãy cùng i-on Life áp dụng nguyên tắc 80:20 để duy trì cơ thể mạnh khỏe mỗi ngày.

Theo hướng dẫn của Gs. Bs. Hiromi Shinya - Cha đẻ phương pháp phẫu thuật nội soi Polyp đại tràng mà không cần phẫu thuật mở ổ bụng, mở ra một bước tiến mới cho y học thế giới: "Bữa ăn lý tưởng là 80% thực vật và 20% động vật.

Xét về tổng thể bữa ăn ngũ cốc (bao gồm các loại hạt) chiếm 45%, rau củ quả chiếm 30-5%, động vật chiếm 15-20%. Tất cả các loại thực phẩm đều chọn những loại tươi mới, chưa tinh chế, cố gắng giữ nguyên trạng thái tự nhiên chưa qua chế biến. Đặc biệt, hạn chế tối đa các sản phẩm từ sữa, bơ, thực vật, đồ ăn chiên rán. Ngoài ra, bạn nên ăn chậm, nhai kỹ để tốt cho hệ đường ruột và tiêu hóa.

- Bổ sung nhiều chất xơ

Rau, củ là nhóm thực phẩm cung cấp chất xơ không thể thiếu mỗi ngày, không chỉ giúp cho việc tiêu hóa của bạn tốt hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhóm thực phẩm có chất xơ bao gồm: các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây… Nhu cầu chất xơ khuyến nghị cho người Việt Nam ít nhất 20-25gram/người/ngày.

Một chế độ giàu chất xơ sẽ có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như: loét dạ dày, trào ngược dạ dày, táo bón, viêm ruột thừa, trĩ…

- Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp thức ăn di chuyển trong hệ thống tiêu hóa một cách dễ dàng và nhờ vậy mà làm giảm táo bón. Việc tập thể dục có tác dụng hỗ trợ tích cực trong việc duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và một cơ thể cân đối với cân nặng phù hợp là điều kiện rất quan trọng để duy trì sức khỏe cho hệ tiêu hóa của bạn.

- Tâm lý thoải mái

Thời gian này bạn hãy cân bằng cho mình một tâm lý thoải mái, vui vẻ. Bạn có thể thông qua mạng xã hội để kết nối người thân, bạn bè hay có thể nghe những bản nhạc dễ chịu, tập yoga… nhằm tránh những suy nghĩ tiêu cực và có tinh thần thoải mái để có một sức khỏe tốt vượt qua đại dịch nhé.

Đại dịch Covid 19 để lại những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, chúng ta hãy cân bằng cuộc sống vàc hăm sóc sức khỏe thật tốt bạn nhé. Một trong những phương pháp đơn giản để tăng cường sức đề kháng mỗi ngày cho cơ thể hãy uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để chúng ta đều khỏe mạnh nhé